Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Ցուկինի
  5. Compare
  6. Ցուկինի vs. Ցուկինի

Համեմատել Ցուկինի և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցուկինի vs Ցուկինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Կալիում ~261mg
հավասար Երկաթ ~0.37mg
հավասար Պղինձ ~0.053mg
հավասար Ցինկ ~0.32mg
հավասար Ֆոսֆոր ~38mg
հավասար Նատրիում ~8mg
հավասար Մանգան ~0.177mg
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18%
հավասար Վիտամին C ~17.9mg
հավասար Վիտամին A ~10µg
հավասար Վիտամին E ~0.12mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.094mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.451mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.204mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.163mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~4.3µg
հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցուկինի Ցուկինի DV% diff.
Կալորիականություն 17kcal 17kcal 0%
Սպիտակուցներ 1.21g 1.21g 0%
Ճարպեր 0.32g 0.32g 0%
Վիտամին C 17.9mg 17.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.11g 2.11g N/A
Ածխաջրեր 3.11g 3.11g 0%
Մագնեզիում 18mg 18mg 0%
Կալցիում 16mg 16mg 0%
Կալիում 261mg 261mg 0%
Երկաթ 0.37mg 0.37mg 0%
Շաքար 2.5g 2.5g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1g 0%
Պղինձ 0.053mg 0.053mg 0%
Ցինկ 0.32mg 0.32mg 0%
Ֆոսֆոր 38mg 38mg 0%
Նատրիում 8mg 8mg 0%
Վիտամին A 10µg 10µg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.12mg 0%
Մանգան 0.177mg 0.177mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.045mg 0.045mg 0%
Վիտամին B2 0.094mg 0.094mg 0%
Վիտամին B3 0.451mg 0.451mg 0%
Վիտամին B5 0.204mg 0.204mg 0%
Վիտամին B6 0.163mg 0.163mg 0%
Վիտամին K 4.3µg 4.3µg 0%
Folate, total 24µg 24µg 0%
Choline, total 9.5mg 9.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.084g 0.084g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.011g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.091g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.01mg 0%
Տրեոնին 0.029mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.044mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.071mg 0.071mg 0%
Լիզին 0.067mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.043mg 0%
Վալին 0.054mg 0.054mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.38g 1.38g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.061g N/A
18:2 n-6 c,c 0.03g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.21 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 3.11 գ
Ջուր: 94.79 գ
Այլ: 0.57 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~1.21g
հավասար Ճարպեր ~0.32g
հավասար Ածխաջրեր ~3.11g
հավասար Ջուր ~94.79g
հավասար Այլ ~0.57գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
45% 6% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.084g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.011g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.091g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 1.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 43% 55%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 1.07 գ
Ֆրուկտոզա: 1.38 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.05g
հավասար Գլյուկոզա ~1.07g
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.38g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Ցուկինի
Ցուկինի vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Ցուկինի
Ցուկինի vs Վարունգ
Վարունգ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Սմբուկ
Սմբուկ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
Ցուկինի
Ցուկինի vs Վարունգ
Վարունգ
Ցուկինի
Ցուկինի vs Սմբուկ
Սմբուկ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Ցուկինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: