Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն թխվածքաբլիթ vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +229%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +606.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +243%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1761.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18700%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +375.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.3%
հավասար Ածխաջրեր ~74.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1864%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն թխվածքաբլիթ Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն թխվածքաբլիթ Molasses DV% diff.
Մանգան 0.17mg 1.53mg 59%
Մագնեզիում 12mg 242mg 55%
Հագեցած ճարպ 11.051g 0.018g 50%
Վիտամին B6 0.036mg 0.67mg 49%
Կալիում 111mg 1464mg 40%
Խոլեստերին 117mg 0mg 39%
Պղինձ 0.2mg 0.487mg 32%
Երկաթ 2.22mg 4.72mg 31%
Ճարպեր 18.8g 0.1g 29%
Վիտամին B1 0.37mg 0.041mg 27%
Վիտամին B2 0.335mg 0.002mg 26%
Folate, total 76µg 0µg 19%
Կալցիում 29mg 205mg 18%
Վիտամին A 165µg 0µg 18%
Սելեն 8.4µg 17.8µg 17%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Վիտամին B12 0.36µg 0µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522g 0.032g 14%
Վիտամին B3 3.19mg 0.93mg 14%
Սպիտակուցներ 6.1g 0g 12%
Նատրիում 282mg 37mg 11%
Ֆոսֆոր 102mg 31mg 10%
Կալորիականություն 467kcal 290kcal 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982g 0.05g 6%
Վիտամին B5 0.488mg 0.804mg 6%
Վիտամին E 0.58mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Ածխաջրեր 68.9g 74.73g 2%
Ցինկ 0.38mg 0.29mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Choline, total 6.5mg 13.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.1g 74.73g N/A
Շաքար 20.24g 74.72g N/A
Տրիպտոֆան 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.277mg 0%
Լեյցին 0.471mg 0%
Լիզին 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.299mg 0%
Վալին 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն թխվածքաբլիթ Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
18%
Molasses
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 54.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Molasses
Molasses is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 245mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.033g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: