Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%

հավասար Մագնեզիում ~11mg

հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1420%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+172.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.633g	47%
Խոլեստերին	117mg	5mg	37%
Վիտամին B1	0.37mg	0.02mg	29%
Ճարպեր	18.8g	0.97g	27%
Երկաթ	2.22mg	0.03mg	27%
Կալորիականություն	467kcal	42kcal	21%
Պղինձ	0.2mg	0.01mg	21%
Ածխաջրեր	68.9g	4.99g	21%
Վիտամին B3	3.19mg	0.093mg	19%
Folate, total	76µg	5µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.277g	13%
Վիտամին A	165µg	58µg	12%
Վիտամին B2	0.335mg	0.185mg	12%
Նատրիում	282mg	44mg	10%
Կալցիում	29mg	125mg	10%
Սելեն	8.4µg	3.3µg	9%
Մանգան	0.17mg	0.003mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.035g	6%
Վիտամին B12	0.36µg	0.47µg	5%
Սպիտակուցներ	6.1g	3.37g	5%
Վիտամին D	16IU	48IU	4%
Վիտամին E	0.58mg	0.01mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	1.2µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին B5	0.488mg	0.361mg	3%
Choline, total	6.5mg	17.7mg	2%
Կալիում	111mg	150mg	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.1µg	1%
Ֆոսֆոր	102mg	95mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	4.99g	N/A
Մագնեզիում	12mg	11mg	0%
Շաքար	20.24g	5.2g	N/A
Ցինկ	0.38mg	0.42mg	0%
Վիտամին B6	0.036mg	0.037mg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.174mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.319mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.174mg	0%
Վալին	0.315mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1838.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1280.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1854.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1893.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2705.7%