Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Ոսպ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+190.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

7

Ոսպ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+118.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+394.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+403.1%

հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.051g	0.053g	50%
Խոլեստերին	117mg	0mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	7.9g	28%
Ճարպեր	18.8g	0.38g	28%
Folate, total	76µg	181µg	26%
Վիտամին B2	0.335mg	0.073mg	20%
Կալորիականություն	467kcal	116kcal	18%
Վիտամին A	165µg	0µg	18%
Վիտամին B1	0.37mg	0.169mg	17%
Ածխաջրեր	68.9g	20.13g	16%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	0.064g	14%
Երկաթ	2.22mg	3.33mg	14%
Մանգան	0.17mg	0.494mg	14%
Վիտամին B3	3.19mg	1.06mg	13%
Նատրիում	282mg	2mg	12%
Վիտամին B6	0.036mg	0.178mg	11%
Ֆոսֆոր	102mg	180mg	11%
Սելեն	8.4µg	2.8µg	10%
Ցինկ	0.38mg	1.27mg	8%
Կալիում	111mg	369mg	8%
Պղինձ	0.2mg	0.251mg	6%
Սպիտակուցներ	6.1g	9.02g	6%
Մագնեզիում	12mg	36mg	6%
Choline, total	6.5mg	32.7mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.175g	5%
Վիտամին E	0.58mg	0.11mg	3%
Վիտամին B5	0.488mg	0.638mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	16IU	0IU	2%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Կալցիում	29mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	12.23g	N/A
Շաքար	20.24g	1.8g	N/A
Վիտամին K	1.7µg	1.7µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.323mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.39mg	0%
Լեյցին	0.471mg	0.654mg	0%
Լիզին	0.308mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.077mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.445mg	0%
Վալին	0.315mg	0.448mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.254mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Ոսպ

2

Սպիտակուցներ: 9.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.13 գ

Ջուր: 69.64 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+242.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1413.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Ոսպ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8528.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+461.1%