Печенье песочно-сливочное или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами печенье песочно-сливочное и чечевица
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем чечевица. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, чечевица содержит только 116 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B2, витамина B1, витамина B12 и витамина B3, однако чечевица содержит больше клетчатки, витамина B9, марганца и железа.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем чечевица.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, butter, commercially prepared, enriched и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +52.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +427.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +403.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 11.051g | 0.053g | 50% |
| Холестерин | 117mg | 0mg | 39% |
| Клетчатка | 0.8g | 7.9g | 28% |
| Жиры | 18.8g | 0.38g | 28% |
| Витамин B9 | 76µg | 181µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.335mg | 0.073mg | 20% |
| Калорийность | 467kcal | 116kcal | 18% |
| Витамин A | 165µg | 0µg | 18% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.169mg | 17% |
| Углеводы | 68.9g | 20.13g | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.522g | 0.064g | 14% |
| Железо | 2.22mg | 3.33mg | 14% |
| Марганец | 0.17mg | 0.494mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.19mg | 1.06mg | 13% |
| Натрий | 282mg | 2mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.178mg | 11% |
| Фосфор | 102mg | 180mg | 11% |
| Селен | 8.4µg | 2.8µg | 10% |
| Цинк | 0.38mg | 1.27mg | 8% |
| Калий | 111mg | 369mg | 8% |
| Медь | 0.2mg | 0.251mg | 6% |
| Белки | 6.1g | 9.02g | 6% |
| Магний | 12mg | 36mg | 6% |
| Холин | 6.5mg | 32.7mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.982g | 0.175g | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.488mg | 0.638mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.1g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 20.24g | 1.8g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.215mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.277mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 0.308mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.131mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 0.315mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1413.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8528.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
