Համեմատել Փխրուն թխվածքաբլիթ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Ֆետա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+525%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+507.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+78.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն թխվածքաբլիթ

5

Ֆետա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+137.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+136.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.4µg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.36µg	1.69µg	55%
Կալցիում	29mg	493mg	46%
Վիտամին B2	0.335mg	0.844mg	39%
Ֆոսֆոր	102mg	337mg	34%
Վիտամին B6	0.036mg	0.424mg	30%
Նատրիում	282mg	917mg	28%
Ցինկ	0.38mg	2.88mg	23%
Ածխաջրեր	68.9g	4.09g	22%
Երկաթ	2.22mg	0.65mg	20%
Պղինձ	0.2mg	0.032mg	19%
Հագեցած ճարպ	11.051g	14.946g	18%
Վիտամին B1	0.37mg	0.154mg	18%
Սպիտակուցներ	6.1g	14.21g	16%
Վիտամին B3	3.19mg	0.991mg	14%
Սելեն	8.4µg	15µg	12%
Folate, total	76µg	32µg	11%
Վիտամին B5	0.488mg	0.967mg	10%
Կալորիականություն	467kcal	264kcal	10%
Խոլեստերին	117mg	89mg	9%
Մանգան	0.17mg	0.028mg	6%
Ճարպեր	18.8g	21.28g	4%
Վիտամին A	165µg	125µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.982g	0.591g	3%
Վիտամին E	0.58mg	0.18mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Choline, total	6.5mg	15.4mg	2%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.522g	4.623g	2%
Կալիում	111mg	62mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	68.1g	4.09g	N/A
Վիտամին D	16IU	16IU	0%
Շաքար	20.24g	4.09g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.4µg	0%
Վիտամին K	1.7µg	1.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.084mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.215mg	0.637mg	0%
Իզոլեյցին	0.277mg	0.803mg	0%
Լեյցին	0.471mg	1.395mg	0%
Լիզին	0.308mg	1.219mg	0%
Մեթիոնին	0.131mg	0.368mg	0%
Ֆենիլալանին	0.299mg	0.675mg	0%
Վալին	0.315mg	1.065mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.397mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.011g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 6.1 գ

Ճարպեր: 18.8 գ

Ածխաջրեր: 68.9 գ

Ջուր: 4.6 գ

Այլ: 1.6 գ

Ֆետա

4

Սպիտակուցներ: 14.21 գ

Ճարպեր: 21.28 գ

Ածխաջրեր: 4.09 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1584.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1100.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+225%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն թխվածքաբլիթ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ

Ֆետա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.2%