Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

3

Bass

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1968.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+284.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+654.8%

հավասար Ցինկ ~0.51mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

7

Bass

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+748.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+710%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+387.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	4.41µg	184%
Սելեն	6.2µg	46.8µg	74%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.005g	49%
Ճարպեր	26.22g	2.99g	36%
Սպիտակուցներ	5.37g	22.73g	35%
Խոլեստերին	0mg	103mg	34%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.65g	34%
Ֆոսֆոր	66mg	254mg	27%
Երկաթ	2.98mg	1.08mg	24%
Ածխաջրեր	63.78g	0g	21%
Վիտամին B6	0.071mg	0.346mg	21%
Վիտամին B2	0.314mg	0.037mg	21%
Վիտամին B1	0.353mg	0.115mg	20%
Կալորիականություն	514kcal	124kcal	20%
Folate, total	81µg	10µg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մանգան	0.393mg	0.019mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.846g	15%
Նատրիում	353mg	88mg	12%
Վիտամին B5	0.321mg	0.865mg	11%
Մագնեզիում	14mg	51mg	9%
Վիտամին K	11µg		9%
Կալիում	88mg	328mg	7%
Պղինձ	0.09mg	0.04mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B3	3.275mg	2.558mg	4%
Վիտամին A	0µg	31µg	3%
Կալցիում	13mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	0g	N/A
Շաքար	21.65g		N/A
Ցինկ	0.49mg	0.51mg	0%
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Choline, total	0.9mg		0%
Տրիպտոֆան		0.255mg	0%
Տրեոնին		0.997mg	0%
Իզոլեյցին		1.047mg	0%
Լեյցին		1.848mg	0%
Լիզին		2.088mg	0%
Մեթիոնին		0.673mg	0%
Ֆենիլալանին		0.887mg	0%
Վալին		1.171mg	0%
Հիստիդին		0.669mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.217g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.75g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Bass

2

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1937.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Bass

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+728.5%