Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Песочное печенье и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +175.9%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше МарганецМарганец +1968.4%
Содержит больше МагнийМагний +264.3%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше СеленСелен +654.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +748.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +387.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 6.2µg 46.8µg 74%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 1.005g 49%
Жиры 26.22g 2.99g 36%
Белки 5.37g 22.73g 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Насыщенные жиры 8.105g 0.65g 34%
Фосфор 66mg 254mg 27%
Железо 2.98mg 1.08mg 24%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Витамин B6 0.071mg 0.346mg 21%
Витамин B2 0.314mg 0.037mg 21%
Витамин B1 0.353mg 0.115mg 20%
Калорийность 514kcal 124kcal 20%
Витамин B9 81µg 10µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Марганец 0.393mg 0.019mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 0.846g 15%
Натрий 353mg 88mg 12%
Витамин B5 0.321mg 0.865mg 11%
Магний 14mg 51mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Калий 88mg 328mg 7%
Медь 0.09mg 0.04mg 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B3 3.275mg 2.558mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Кальций 13mg 19mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Сахар 21.65g N/A
Цинк 0.49mg 0.51mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.255mg 0%
Треонин 0.997mg 0%
Изолейцин 1.047mg 0%
Лейцин 1.848mg 0%
Лизин 2.088mg 0%
Метионин 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.887mg 0%
Валин 1.171mg 0%
Гистидин 0.669mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +776.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше БелкиБелки +323.3%
Содержит больше ВодаВода +1937.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +692.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +728.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Другие также сравнивают

Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.