Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Փխրուն կարկանդակ
  5. Compare
  6. Փխրուն կարկանդակ vs. Թան

Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Փխրուն կարկանդակ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Թան
Թան
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Թան
Թան
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +938.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5546.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1866.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Թան
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2879.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2403.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25130.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Փխրուն կարկանդակ Թան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Փխրուն կարկանդակ Թան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326g 0.033g 55%
Ճարպեր 26.22g 0.88g 39%
Երկաթ 2.98mg 0.05mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.105g 0.548g 34%
Վիտամին B1 0.353mg 0.034mg 27%
Կալորիականություն 514kcal 40kcal 24%
Վիտամին B3 3.275mg 0.058mg 20%
Ածխաջրեր 63.78g 4.79g 20%
Folate, total 81µg 5µg 19%
Օսլա 40.47g 17%
Մանգան 0.393mg 0.002mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708g 0.254g 16%
Վիտամին E 2.44mg 0.05mg 16%
Վիտամին B2 0.314mg 0.154mg 12%
Կալցիում 13mg 116mg 10%
Պղինձ 0.09mg 0.011mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Վիտամին K 11µg 0.1µg 9%
Սելեն 6.2µg 2µg 8%
Նատրիում 353mg 190mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 0g 5%
Սպիտակուցներ 5.37g 3.31g 4%
Choline, total 0.9mg 17.7mg 3%
Վիտամին B6 0.071mg 0.034mg 3%
Ֆոսֆոր 66mg 89mg 3%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Կալիում 88mg 151mg 2%
Վիտամին B5 0.321mg 0.275mg 1%
Ցինկ 0.49mg 0.42mg 1%
Մագնեզիում 14mg 11mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.48g 4.79g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 21.65g 4.79g N/A
Տրանս ճարպ 0.714g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.171mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.171mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.1mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.3g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.002g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 7.253g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Փխրուն կարկանդակ Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ vs Մացա
Մացա
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ vs Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Փխրուն կարկանդակ
9%
Թան
Mineral Summary Score
34%
Փխրուն կարկանդակ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 16.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 163mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.557g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: