Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

2

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+588.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+626.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

4

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+782.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+39%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+463.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+887.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1322.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~83µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	1376µg	153%
Մանգան	0.393mg	2.855mg	107%
Վիտամին K	11µg	108.6µg	81%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	1.065g	48%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	11g	39%
Ճարպեր	26.22g	2.12g	37%
Պղինձ	0.09mg	0.415mg	36%
Հագեցած ճարպ	8.105g	0.336g	35%
Կալցիում	13mg	363mg	35%
Վիտամին B1	0.353mg	0.04mg	26%
Վիտամին B6	0.071mg	0.4mg	25%
Կալորիականություն	514kcal	93kcal	21%
Մագնեզիում	14mg	95mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	0.081g	17%
Օսլա	40.47g		17%
Ածխաջրեր	63.78g	17.31g	15%
Նատրիում	353mg	9mg	15%
Վիտամին C	0mg	11.1mg	12%
Սելեն	6.2µg	0.9µg	10%
Վիտամին B3	3.275mg	2.362mg	6%
Կալիում	88mg	272mg	5%
Երկաթ	2.98mg	2.63mg	4%
Ֆոսֆոր	66mg	91mg	4%
Վիտամին E	2.44mg	2mg	3%
Վիտամին B2	0.314mg	0.354mg	3%
Choline, total	0.9mg	12.8mg	2%
Վիտամին B5	0.321mg	0.231mg	2%
Ցինկ	0.49mg	0.67mg	2%
Folate, total	81µg	83µg	1%
Սպիտակուցներ	5.37g	5.6g	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	6.31g	N/A
Շաքար	21.65g	6.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+268.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1936.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60.2%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+681.8%