Համեմատել Փխրուն կարկանդակ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

0

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2188.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+161.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+314.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+406.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+343.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+408.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Փխրուն կարկանդակ

1

Պղպեղ կայնեյան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+630%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+5622.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.328mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	2081µg	231%
Վիտամին B6	0.071mg	2.45mg	183%
Վիտամին E	2.44mg	29.83mg	183%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	27.2g	104%
Վիտամին C	0mg	76.4mg	85%
Մանգան	0.393mg	2mg	70%
Երկաթ	2.98mg	7.8mg	60%
Վիտամին K	11µg	80.3µg	58%
Կալիում	88mg	2014mg	57%
Վիտամին B2	0.314mg	0.919mg	47%
Վիտամին B3	3.275mg	8.701mg	34%
Մագնեզիում	14mg	152mg	33%
Ֆոսֆոր	66mg	293mg	32%
Պղինձ	0.09mg	0.373mg	31%
Հագեցած ճարպ	8.105g	3.26g	22%
Ցինկ	0.49mg	2.48mg	18%
Օսլա	40.47g		17%
Նատրիում	353mg	30mg	14%
Կալցիում	13mg	148mg	14%
Ճարպեր	26.22g	17.27g	14%
Սպիտակուցներ	5.37g	12.01g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.708g	2.75g	10%
Կալորիականություն	514kcal	318kcal	10%
Choline, total	0.9mg	51.5mg	9%
Folate, total	81µg	106µg	6%
Վիտամին B5	0.321mg		6%
Սելեն	6.2µg	8.8µg	5%
Վիտամին B1	0.353mg	0.328mg	2%
Ածխաջրեր	63.78g	56.63g	2%
Զուտ ածխաջրեր	62.48g	29.43g	N/A
Շաքար	21.65g	10.34g	N/A
Տրանս ճարպ	0.714g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.326g	8.37g	0%
Ֆրուկտոզա	0.3g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.885g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.002g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.033g		N/A
20:3 n-6	0.005g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.253g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+486.4%