Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3905.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2128.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4900%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2480.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +239.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +141650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Բադի միս DV% diff.
Ճարպեր 0.02g 28.35g 44%
Հագեցած ճարպ 0g 9.67g 44%
Սպիտակուցներ 0.27g 18.99g 37%
Սելեն 0.4µg 20µg 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 12.9g 32%
Մանգան 0.761mg 0.019mg 32%
Երկաթ 0.21mg 2.7mg 31%
Վիտամին B3 0.187mg 4.825mg 29%
Խոլեստերին 0mg 84mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.65g 24%
Ֆոսֆոր 7mg 156mg 21%
Վիտամին B5 0.093mg 1.098mg 20%
Վիտամին B2 0.019mg 0.269mg 19%
Պղինձ 0.079mg 0.227mg 16%
Ցինկ 0.09mg 1.86mg 16%
Նատրիում 371mg 59mg 14%
Ածխաջրեր 38.22g 0g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Վիտամին B1 0.048mg 0.174mg 11%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Վիտամին B6 0.053mg 0.18mg 10%
Choline, total 2.4mg 50.4mg 9%
Կալորիականություն 150kcal 337kcal 9%
Վիտամին A 1µg 63µg 7%
Վիտամին E 0.01mg 0.7mg 5%
Վիտամին K 0.2µg 5.1µg 4%
Կալիում 99mg 204mg 3%
Մագնեզիում 8mg 16mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Folate, total 8µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Կալցիում 10mg 11mg 0%
Շաքար 18.75g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0%
Լիզին 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0%
Վալին 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.67g)
Which food is cheaper?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 18.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 312mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: