Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +577.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3971.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +760.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1262.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +601.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3881.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.5%
հավասար Այլ ~1.21գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Կորեկի ալյուր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Կորեկի ալյուր DV% diff.
Սելեն 0.4µg 32.7µg 59%
Պղինձ 0.079mg 0.535mg 51%
Երկաթ 0.21mg 3.94mg 47%
Ֆոսֆոր 7mg 285mg 40%
Վիտամին B3 0.187mg 6.02mg 36%
Վիտամին B1 0.048mg 0.413mg 30%
Օսլա 69.88g 29%
Մագնեզիում 8mg 119mg 26%
Վիտամին B6 0.053mg 0.372mg 25%
Ցինկ 0.09mg 2.63mg 23%
Վիտամին B5 0.093mg 1.267mg 23%
Սպիտակուցներ 0.27g 10.75g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.618g 17%
Նատրիում 371mg 4mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 3.5g 14%
Ածխաջրեր 38.22g 75.12g 12%
Կալորիականություն 150kcal 382kcal 12%
Վիտամին C 8.7mg 0mg 10%
Մանգան 0.761mg 1.002mg 10%
Folate, total 8µg 42µg 9%
Ճարպեր 0.02g 4.25g 7%
Վիտամին B2 0.019mg 0.073mg 4%
Կալիում 99mg 224mg 4%
Հագեցած ճարպ 0g 0.536g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.924g 2%
Վիտամին E 0.01mg 0.11mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 0.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 71.62g N/A
Կալցիում 10mg 14mg 0%
Շաքար 18.75g 1.66g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Choline, total 2.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Կորեկի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
33%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.536g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 17.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 367mg)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (70)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: