Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5575%
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +708.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1070.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +825.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1516.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +159.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2937%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր եւ թթու սոուս Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 11.659g 53%
Սելեն 0.4µg 22.7µg 41%
Ճարպեր 0.02g 21g 32%
Վիտամին B1 0.048mg 0.388mg 28%
Երկաթ 0.21mg 2.03mg 23%
Վիտամին A 1µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Folate, total 8µg 88µg 20%
Մանգան 0.761mg 0.33mg 19%
Վիտամին B2 0.019mg 0.241mg 17%
Սպիտակուցներ 0.27g 8.2g 16%
Վիտամին B5 0.093mg 0.861mg 15%
Ֆոսֆոր 7mg 105mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.525g 14%
Վիտամին B3 0.187mg 2.188mg 13%
Կալորիականություն 150kcal 406kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2.6g 10%
Վիտամին C 8.7mg 0.2mg 9%
Choline, total 2.4mg 38.8mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.094g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Վիտամին E 0.01mg 0.84mg 6%
Ցինկ 0.09mg 0.75mg 6%
Նատրիում 371mg 467mg 4%
Կալցիում 10mg 37mg 3%
Ածխաջրեր 38.22g 45.8g 3%
Մագնեզիում 8mg 16mg 2%
Կալիում 99mg 118mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 43.2g N/A
Շաքար 18.75g 11.26g N/A
Պղինձ 0.079mg 0.08mg 0%
Վիտամին B6 0.053mg 0.058mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0%
Լիզին 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0%
Վալին 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր եւ թթու սոուս Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Քաղցր եւ թթու սոուս
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
21%
Քաղցր եւ թթու սոուս
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Նատրիում (difference - 96mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր եւ թթու սոուս
Քաղցր եւ թթու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.659g)
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 7.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: