Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր եւ թթու սոուս

1

Հնդկահավի միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+5335.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+419%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3085.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Հնդկահավի միս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1378.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5019.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+919.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1062.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+3541.7%

հավասար Վիտամին B1 ~0.045mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	0.187mg	9.573mg	59%
Սպիտակուցներ	0.27g	28.55g	57%
Սելեն	0.4µg	29.8µg	53%
Վիտամին B6	0.053mg	0.616mg	43%
Վիտամին B12	0µg	1.02µg	43%
Խոլեստերին	0mg	109mg	36%
Մանգան	0.761mg	0.014mg	32%
Ֆոսֆոր	7mg	223mg	31%
Ցինկ	0.09mg	2.48mg	22%
Վիտամին B2	0.019mg	0.281mg	20%
Վիտամին B5	0.093mg	0.948mg	17%
Choline, total	2.4mg	87.4mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	2.119g	14%
Ածխաջրեր	38.22g	0.06g	13%
Նատրիում	371mg	103mg	12%
Ճարպեր	0.02g	7.39g	11%
Երկաթ	0.21mg	1.09mg	11%
Հագեցած ճարպ	0g	2.155g	10%
Վիտամին C	8.7mg	0mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	2.647g	7%
Մագնեզիում	8mg	30mg	5%
Կալիում	99mg	239mg	4%
Կալորիականություն	150kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Պղինձ	0.079mg	0.093mg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Վիտամին A	1µg	12µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.12g	0.06g	N/A
Կալցիում	10mg	14mg	0%
Շաքար	18.75g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.07mg	0%
Վիտամին B1	0.048mg	0.045mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0µg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.27 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 60.27 գ

Այլ: 1.22 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+63600%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36850%