Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր եւ թթու սոուս և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր եւ թթու սոուս vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +552.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +458.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1891.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր եւ թթու սոուս Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 0.4µg 24.8µg 44%
Վիտամին B3 0.187mg 5.575mg 34%
Սպիտակուցներ 0.27g 17.19g 34%
Մանգան 0.761mg 33%
Ֆոսֆոր 7mg 215mg 30%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին B6 0.053mg 0.296mg 19%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Երկաթ 0.21mg 1.37mg 15%
Վիտամին B5 0.093mg 0.826mg 15%
Հագեցած ճարպ 0g 3.109g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.88g 13%
Վիտամին B2 0.019mg 0.186mg 13%
Ճարպեր 0.02g 8.05g 12%
Ցինկ 0.09mg 1.34mg 11%
Նատրիում 371mg 630mg 11%
Վիտամին B1 0.048mg 0.172mg 10%
Կալցիում 10mg 95mg 9%
Choline, total 2.4mg 47.8mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.949g 7%
Վիտամին K 0.2µg 8.7µg 7%
Folate, total 8µg 31µg 6%
Մագնեզիում 8mg 32mg 6%
Ածխաջրեր 38.22g 19.87g 6%
Վիտամին C 8.7mg 4.4mg 5%
Կալորիականություն 150kcal 220kcal 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.61mg 4%
Վիտամին A 1µg 35µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1.2g 4%
Կալիում 99mg 226mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.089mg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.12g 18.67g N/A
Շաքար 18.75g 4.68g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +6266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +94.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: