Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ցինկ - 0.19
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +165.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +53.8%
հավասար Մագնեզիում - 19
հավասար Ցինկ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1878.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3562.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1878.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Այլ - 0.8
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Այլ - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.027
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.027

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.58g 1.18g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.49g 1.5g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.14g 0.2g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 27.48g 2.18g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 116kcal 13kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g 1.18g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 14mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.52mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 18mg 19mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 49mg 37mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 670mg 252mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 8mg 65mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.2mg 0.19mg Քաղցր կարտոֆիլ
Պղինձ 0.152mg 0.021mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.371mg 0.159mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.5µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 122IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 6µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.34mg 0.09mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 12.1mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.095mg 0.04mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.028mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.552mg 0.5mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.311mg 0.088mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.228mg 0.194mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 16µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 2.3µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.052mg 0.049mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.094mg 0.088mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.02mg 0.009mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.044mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.033mg 0.026mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.096g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Քաղցր կարտոֆիլ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 57mg)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.002g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: