Համեմատել Քաղցր ռոլ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

5

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+319%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+689.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+590.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+255.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+417.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

8

Limburger (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+765.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1408.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+168.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+448.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+642.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.079g	16.746g	62%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	0.495g	47%
Ֆոսֆոր	76mg	393mg	45%
Կալցիում	72mg	497mg	43%
Վիտամին B12	0.14µg	1.04µg	38%
Վիտամին A	62µg	340µg	31%
Սպիտակուցներ	6.2g	20.05g	28%
Նատրիում	304mg	800mg	22%
Վիտամին B1	0.324mg	0.08mg	20%
Վիտամին B2	0.265mg	0.503mg	18%
Երկաթ	1.6mg	0.13mg	18%
Ճարպեր	16.4g	27.25g	17%
Ածխաջրեր	50.9g	0.49g	17%
Վիտամին B5	0.406mg	1.177mg	15%
Վիտամին B3	2.384mg	0.158mg	14%
Ցինկ	0.59mg	2.1mg	14%
Վիտամին E	1.99mg	0.23mg	12%
Մանգան	0.3mg	0.038mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	8.606g	10%
Խոլեստերին	66mg	90mg	8%
Պղինձ	0.088mg	0.021mg	7%
Սելեն	17µg	14.5µg	5%
Choline, total	41.3mg	15.4mg	5%
Folate, total	72µg	58µg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին K	4.4µg	2.3µg	2%
Կալորիականություն	372kcal	327kcal	2%
Վիտամին B6	0.107mg	0.086mg	2%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Կալիում	111mg	128mg	1%
Մագնեզիում	17mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	0.49g	N/A
Շաքար	31.73g	0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.458mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.243mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	1.116mg	0%
Վալին	0.291mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.578mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

1

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10287.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1409.7%