Համեմատել Քաղցր ռոլ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

1

Մանկական սնունդ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+918.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2868.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+279.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+306.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+415.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաղցր ռոլ

5

Մանկական սնունդ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+652.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+925.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1356.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.6mg	47.5mg	574%
Վիտամին B3	2.384mg	34.714mg	202%
Վիտամին B2	0.265mg	2.717mg	189%
Վիտամին B1	0.324mg	2.438mg	176%
Կալցիում	72mg	733mg	66%
Ֆոսֆոր	76mg	392mg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.473g	1.697g	39%
Պղինձ	0.088mg	0.334mg	27%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Մագնեզիում	17mg	100mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	7.5g	20%
Ճարպեր	16.4g	4.4g	18%
Սելեն	17µg	25.9µg	16%
Ցինկ	0.59mg	2.4mg	16%
Նատրիում	304mg	3mg	13%
Մանգան	0.3mg		13%
Վիտամին B5	0.406mg	1.074mg	13%
Սպիտակուցներ	6.2g	12.2g	12%
Հագեցած ճարպ	3.079g	0.769g	11%
Վիտամին E	1.99mg	3.68mg	11%
Կալիում	111mg	437mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.797g	1.206g	9%
Ածխաջրեր	50.9g	73.4g	8%
Վիտամին A	62µg	1µg	7%
Folate, total	72µg	43µg	7%
Վիտամին B6	0.107mg	0.189mg	6%
Վիտամին B12	0.14µg	0µg	6%
Choline, total	41.3mg	23.2mg	3%
Վիտամին K	4.4µg	1.5µg	2%
Կալորիականություն	372kcal	379kcal	0%
Վիտամին C	2mg	2.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	48.5g	65.9g	N/A
Շաքար	31.73g	0.87g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.158mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.4mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.477mg	0%
Լեյցին	0.458mg	1.041mg	0%
Լիզին	0.243mg	0.404mg	0%
Մեթիոնին	0.117mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.672mg	0%
Վալին	0.291mg	0.653mg	0%
Հիստիդին	0.145mg	0.286mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 50.9 գ

Ջուր: 24.8 գ

Այլ: 1.7 գ

Մանկական սնունդ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 6.7 գ

Այլ: 3.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+270.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր ռոլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ

Մանկական սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+340.4%