Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Egg bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +428.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 5.7µg | 30.1µg | 44% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.162mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.438mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 1.106g | 20% |
| Խոլեստերին | 2mg | 51mg | 16% |
| Folate, total | 47µg | 105µg | 15% |
| Ճարպեր | 14.2g | 6g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.436mg | 13% |
| Choline, total | 14.3mg | 84.3mg | 13% |
| Երկաթ | 4.01mg | 3.04mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 4.848mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 1.593g | 12% |
| Նատրիում | 580mg | 380mg | 9% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.5mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 47.8g | 8% |
| Մագնեզիում | 53mg | 19mg | 8% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 287kcal | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 63µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 9.5g | 6% |
| Կալցիում | 31mg | 93mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 2.302g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.3g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 106mg | 4% |
| Կալիում | 210mg | 115mg | 3% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.79mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.26mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.282mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 45.5g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 1.78g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.394mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.443mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.21mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +671.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.4% |
