Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Fig bars

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+215%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+106.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.7%

հավասար Կալիում ~207mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Fig bars

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+34.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+141.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.65mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.364mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.147mg	35%
Մանգան	0.696mg	0.343mg	15%
Երկաթ	4.01mg	2.9mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.241g	1.123g	14%
Ճարպեր	14.2g	7.3g	11%
Ֆոսֆոր	132mg	62mg	10%
Նատրիում	580mg	350mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	2.772g	9%
Սպիտակուցներ	6.6g	3.7g	6%
Մագնեզիում	53mg	27mg	6%
Ցինկ	1.09mg	0.39mg	6%
Վիտամին B3	2.858mg	1.874mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	4.6g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	3.003g	5%
Կալորիականություն	433kcal	348kcal	4%
Սելեն	5.7µg	3.3µg	4%
Վիտամին B1	0.203mg	0.158mg	4%
Վիտամին B2	0.266mg	0.217mg	4%
Կալցիում	31mg	64mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	5.8µg	3%
Folate, total	47µg	35µg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B6	0.051mg	0.075mg	2%
Ածխաջրեր	72.7g	70.9g	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին A	3µg	9µg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	656kcal	941kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	5.1	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	66.3g	N/A
Կալիում	210mg	207mg	0%
Շաքար	37.43g	46.36g	N/A
Վիտամին E	0.72mg	0.65mg	0%
Վիտամին B5	0.381mg	0.364mg	0%
Վիտամին B12	0.09µg	0.09µg	0%
Choline, total	14.3mg	14.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.224mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.14mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.145mg	0%
Վալին	0.323mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.067mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Fig bars

1

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+266.7%

հավասար Ածխաջրեր ~70.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Fig bars

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+49.8%