Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Pork chop

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+165%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+360.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+341%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6860%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+538.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

3

Pork chop

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+177.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+858.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+372%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.7µg	36.4µg	56%
Պղինձ	0.463mg	0.105mg	40%
Երկաթ	4.01mg	0.87mg	39%
Սպիտակուցներ	6.6g	23.72g	34%
Վիտամին B6	0.051mg	0.489mg	34%
Վիտամին B3	2.858mg	7.927mg	32%
Մանգան	0.696mg	0.01mg	30%
Խոլեստերին	2mg	78mg	25%
Վիտամին B12	0.09µg	0.66µg	24%
Ածխաջրեր	72.7g	0g	24%
Վիտամին B1	0.203mg	0.49mg	24%
Նատրիում	580mg	74mg	22%
Ցինկ	1.09mg	3.15mg	19%
Ֆոսֆոր	132mg	241mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	1.894g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին B5	0.381mg	1.104mg	14%
Folate, total	47µg	0µg	12%
Choline, total	14.3mg	67.5mg	10%
Կալորիականություն	433kcal	231kcal	10%
Մագնեզիում	53mg	20mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1µg	5%
Վիտամին D	0IU	40IU	5%
Վիտամին B2	0.266mg	0.313mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.21mg	3%
Կալցիում	31mg	56mg	3%
Կալիում	210mg	315mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0µg	2%
Ճարպեր	14.2g	14.35g	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0g	N/A
Շաքար	37.43g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.241g	4.339g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.887g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.123mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.952mg	0%
Լիզին	0.281mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.985mg	0%
Վալին	0.323mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.965mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Pork chop

3

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+316.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1265.6%