Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

6

Ալաձիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+844.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+248%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+606.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+161.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Ալաձիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+144.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.201mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.405mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.049mg	46%
Երկաթ	4.01mg	1.8mg	28%
Մանգան	0.696mg	0.2mg	22%
Խոլեստերին	2mg	59mg	19%
Կալցիում	31mg	219mg	19%
Սելեն	5.7µg	14.9µg	17%
Ածխաջրեր	72.7g	28.3g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g		14%
Հագեցած ճարպ	4.241g	2.122g	10%
Կալորիականություն	433kcal	227kcal	10%
Մագնեզիում	53mg	16mg	9%
Վիտամին B3	2.858mg	1.567mg	8%
Ճարպեր	14.2g	9.7g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	2.474g	6%
Նատրիում	580mg	439mg	6%
Վիտամին A	3µg	54µg	6%
Վիտամին B12	0.09µg	0.22µg	5%
Ցինկ	1.09mg	0.56mg	5%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Ֆոսֆոր	132mg	159mg	4%
Կոֆեին	10mg		3%
Choline, total	14.3mg		3%
Կալիում	210mg	132mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.447g	2%
Folate, total	47µg	38µg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Վիտամին B2	0.266mg	0.281mg	1%
Սպիտակուցներ	6.6g	6.4g	0%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	28.3g	N/A
Շաքար	37.43g		N/A
Վիտամին B1	0.203mg	0.201mg	0%
Վիտամին B5	0.381mg	0.405mg	0%
Վիտամին B6	0.051mg	0.046mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.08mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.297mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.513mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.321mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.147mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.319mg	0%
Վալին	0.323mg	0.335mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.152mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Ալաձիկ

2

Սպիտակուցներ: 6.4 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 28.3 գ

Ջուր: 52.9 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+156.9%