Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +844.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +844.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +606.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +161.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.201
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B5 - 0.405
հավասար Վիտամին B6 - 0.046
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +144.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.201
հավասար Վիտամին B2 - 0.281
հավասար Վիտամին B5 - 0.405
հավասար Վիտամին B6 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1075.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1075.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.447
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.447

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Ալաձիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 28.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 6.4g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 14.2g 9.7g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 72.7g 28.3g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 227kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 4.01mg 1.8mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 16mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 210mg 132mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 439mg Ալաձիկ
Ցինկ 1.09mg 0.56mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.049mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.2mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 10IU 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 3µg 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին C 0mg 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.203mg 0.201mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B2 0.266mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 2.858mg 1.567mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.405mg Ալաձիկ
Վիտամին B6 0.051mg 0.046mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 38µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B12 0.09µg 0.22µg Ալաձիկ
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.08mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.261mg 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.447mg 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.281mg 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.105mg 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.323mg 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.128mg 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 2mg 59mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.005g Ալաձիկ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 2.474g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 4.447g Ալաձիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.119g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: