Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+486.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+435.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+235.1%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

4

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+571.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+509.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+411.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.09µg	2.49µg	100%
Պղինձ	0.463mg	0.079mg	43%
Ցինկ	1.09mg	5.84mg	43%
Սպիտակուցներ	6.6g	23.87g	35%
Մանգան	0.696mg	0.009mg	30%
Խոլեստերին	2mg	88mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.408g	25%
Սելեն	5.7µg	19.1µg	24%
Ածխաջրեր	72.7g	0g	24%
Նատրիում	580mg	73mg	22%
Երկաթ	4.01mg	2.27mg	22%
Վիտամին B6	0.051mg	0.311mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին B1	0.203mg	0.051mg	13%
Choline, total	14.3mg	73.2mg	11%
Folate, total	47µg	7µg	10%
Կալորիականություն	433kcal	241kcal	10%
Մագնեզիում	53mg	17mg	9%
Հագեցած ճարպ	4.241g	6.073g	8%
Վիտամին B2	0.266mg	0.171mg	7%
Վիտամին B3	2.858mg	4.026mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	7.322g	6%
Ֆոսֆոր	132mg	166mg	5%
Վիտամին E	0.72mg	0.12mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին B5	0.381mg	0.512mg	3%
Ճարպեր	14.2g	15.37g	2%
Կալիում	210mg	241mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Կալցիում	31mg	33mg	0%
Շաքար	37.43g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.931mg	0%
Վալին	0.323mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Աղացած միս

4

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.5%

հավասար Ճարպեր ~15.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+917.9%