Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Բադի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3563.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250.9%

հավասար Կալիում ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Բադի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+683.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+252.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.7mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.269mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.696mg	0.019mg	29%
Խոլեստերին	2mg	84mg	27%
Սելեն	5.7µg	20µg	26%
Պղինձ	0.463mg	0.227mg	26%
Հագեցած ճարպ	4.241g	9.67g	25%
Սպիտակուցներ	6.6g	18.99g	25%
Ածխաջրեր	72.7g	0g	24%
Նատրիում	580mg	59mg	23%
Ճարպեր	14.2g	28.35g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	12.9g	20%
Երկաթ	4.01mg	2.7mg	16%
Վիտամին B5	0.381mg	1.098mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Վիտամին B3	2.858mg	4.825mg	12%
Folate, total	47µg	6µg	10%
Վիտամին B6	0.051mg	0.18mg	10%
Վիտամին B12	0.09µg	0.3µg	9%
Մագնեզիում	53mg	16mg	9%
Ցինկ	1.09mg	1.86mg	7%
Choline, total	14.3mg	50.4mg	7%
Վիտամին A	3µg	63µg	7%
Կալորիականություն	433kcal	337kcal	5%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Ֆոսֆոր	132mg	156mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	3.65g	3%
Վիտամին B1	0.203mg	0.174mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	5.1µg	2%
Կալցիում	31mg	11mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Կալիում	210mg	204mg	0%
Շաքար	37.43g	0g	N/A
Վիտամին E	0.72mg	0.7mg	0%
Վիտամին B2	0.266mg	0.269mg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.773mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.872mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.465mg	0%
Լիզին	0.281mg	1.486mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.752mg	0%
Վալին	0.323mg	0.938mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.462mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Բադի միս

3

Սպիտակուցներ: 18.99 գ

Ճարպեր: 28.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.84 գ

Այլ: 0.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1052%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Բադի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+13.8%