Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +324.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 96% 12% 26% 6% 33% 15% 38% 64% 132%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +306.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +324.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +570.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.283
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 11% 0% 0% 100% 66% 79% 0% 5% 59% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +570.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.283

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.9%
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
7% 38% 45% 9%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 38.1 գ
Ածխաջրեր: 45.1 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.8%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
27% 60% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.643 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 21.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.894 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 43.6g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 7.3g Թխվածք
Ճարպեր 14.2g 38.1g Թխվածք
Ածխաջրեր 72.7g 45.1g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 551kcal Թխվածք
Շաքար 37.43g 0.74g Թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 1.5g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 10mg Շոկոլադե վաֆլի
Երկաթ 4.01mg 2.56mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 16mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 60mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 61mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 249mg Թխվածք
Ցինկ 1.09mg 0.53mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.114mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.488mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 24.2µg Թխվածք
Վիտամին A 10IU 1IU Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին E 0.72mg 0.54mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B1 0.203mg 0.398mg Թխվածք
Վիտամին B2 0.266mg 0.283mg Թխվածք
Վիտամին B3 2.858mg 4.168mg Թխվածք
Վիտամին B5 0.381mg 0mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.051mg 0.021mg Շոկոլադե վաֆլի
Folate, total 47µg 78µg Թխվածք
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին K 2.4µg 16.1µg Թխվածք
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.085mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg 0.196mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg 0.272mg Թխվածք
Լեյցին 0.447mg 0.508mg Թխվածք
Լիզին 0.281mg 0.142mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg 0.129mg Թխվածք
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.362mg Թխվածք
Վալին 0.323mg 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg 0.156mg Թխվածք
Խոլեստերին 2mg 0mg Թխվածք
Հագեցած ճարպ 4.241g 9.643g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 21.597g Թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 4.894g Թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
30%
Թխվածք
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
42%
Թխվածք

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.402g)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Շաքար (difference - 36.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 331mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք
Թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք
Թխվածք is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: