Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

8

Թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+244.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+306.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+324.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Թխվածք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.283mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	21.597g	42%
Պղինձ	0.463mg	0.114mg	39%
Ճարպեր	14.2g	38.1g	37%
Սելեն	5.7µg	24.2µg	34%
Հագեցած ճարպ	4.241g	9.643g	25%
Երկաթ	4.01mg	2.56mg	18%
Վիտամին B1	0.203mg	0.398mg	16%
Նատրիում	580mg	249mg	14%
Վիտամին K	2.4µg	16.1µg	11%
Ֆոսֆոր	132mg	60mg	10%
Ածխաջրեր	72.7g	45.1g	9%
Մագնեզիում	53mg	16mg	9%
Մանգան	0.696mg	0.488mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.5g	8%
Վիտամին B3	2.858mg	4.168mg	8%
Վիտամին B5	0.381mg	0mg	8%
Folate, total	47µg	78µg	8%
Կալորիականություն	433kcal	551kcal	6%
Ցինկ	1.09mg	0.53mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	4.894g	5%
Կալիում	210mg	61mg	4%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Կալցիում	31mg	10mg	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.021mg	2%
Սպիտակուցներ	6.6g	7.3g	1%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.72mg	0.54mg	1%
Վիտամին B2	0.266mg	0.283mg	1%
Choline, total	14.3mg	6.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	656kcal	755kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	43.6g	N/A
Շաքար	37.43g	0.74g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.272mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.362mg	0%
Վալին	0.323mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+61.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-56%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+343.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17.8%