Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

9

Լիկյոր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1057.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1325%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

10

Լիկյոր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3564.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5666.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	4.01mg	0.13mg	49%
Պղինձ	0.463mg	0.04mg	47%
Մանգան	0.696mg	0.006mg	30%
Հագեցած ճարպ	4.241g	9.664g	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.669g	23%
Նատրիում	580mg	92mg	21%
Խոլեստերին	2mg	58mg	19%
Վիտամին A	3µg	173µg	19%
Ածխաջրեր	72.7g	20.9g	17%
Վիտամին B3	2.858mg	0.078mg	17%
Վիտամին B1	0.203mg	0.011mg	16%
Վիտամին B2	0.266mg	0.057mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	0g	14%
Ֆոսֆոր	132mg	50mg	12%
Մագնեզիում	53mg	2mg	12%
Folate, total	47µg	2µg	11%
Սելեն	5.7µg	0.4µg	10%
Ցինկ	1.09mg	0.16mg	8%
Սպիտակուցներ	6.6g	2.8g	8%
Վիտամին B5	0.381mg	0.087mg	6%
Կալորիականություն	433kcal	327kcal	5%
Կալիում	210mg	32mg	5%
Վիտամին B6	0.051mg	0.011mg	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.45mg	2%
Կալցիում	31mg	16mg	2%
Ճարպեր	14.2g	15.7g	2%
Կոֆեին	10mg	8mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.3µg	1%
Choline, total	14.3mg	8.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	4.458g	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	20.9g	N/A
Շաքար	37.43g	19.76g	N/A
Վիտամին B12	0.09µg	0.08µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.127mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.17mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.275mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.223mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.136mg	0%
Վալին	0.323mg	0.188mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.076mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Լիկյոր

3

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 15.7 գ

Ածխաջրեր: 20.9 գ

Ջուր: 46.5 գ

Այլ: 14.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+247.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+605%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Լիկյոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+520.8%