Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

7

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+110.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+298.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

2

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+6766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+171.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.463mg	0.08mg	43%
Հագեցած ճարպ	4.241g	11.659g	34%
Սելեն	5.7µg	22.7µg	31%
Երկաթ	4.01mg	2.03mg	25%
Վիտամին A	3µg	206µg	23%
Խոլեստերին	2mg	67mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	1.094g	20%
Մանգան	0.696mg	0.33mg	16%
Վիտամին B1	0.203mg	0.388mg	15%
Վիտամին B5	0.381mg	0.861mg	10%
Folate, total	47µg	88µg	10%
Ճարպեր	14.2g	21g	10%
Մագնեզիում	53mg	16mg	9%
Ածխաջրեր	72.7g	45.8g	9%
Նատրիում	580mg	467mg	5%
Ֆոսֆոր	132mg	105mg	4%
Choline, total	14.3mg	38.8mg	4%
Վիտամին B3	2.858mg	2.188mg	4%
Կալիում	210mg	118mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.6g	3%
Վիտամին B12	0.09µg	0.16µg	3%
Ցինկ	1.09mg	0.75mg	3%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Սպիտակուցներ	6.6g	8.2g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	5.525g	2%
Վիտամին B2	0.266mg	0.241mg	2%
Կալորիականություն	433kcal	406kcal	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.8µg	1%
Վիտամին E	0.72mg	0.84mg	1%
Կալցիում	31mg	37mg	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.058mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	43.2g	N/A
Շաքար	37.43g	11.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.416mg	0%
Վալին	0.323mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+58.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+415.6%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+279.6%