Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +298.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +298.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.241
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.241

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +415.6%
հավասար Այլ - 1.8
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +415.6%
հավասար Այլ - 1.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.6%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Կրուասան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 43.2g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 6.6g 8.2g Կրուասան
Ճարպեր 14.2g 21g Կրուասան
Ածխաջրեր 72.7g 45.8g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 433kcal 406kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 37.43g 11.26g Կրուասան
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 2.6g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 31mg 37mg Կրուասան
Երկաթ 4.01mg 2.03mg Շոկոլադե վաֆլի
Մագնեզիում 53mg 16mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 132mg 105mg Շոկոլադե վաֆլի
Կալիում 210mg 118mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 580mg 467mg Կրուասան
Ցինկ 1.09mg 0.75mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg 0.08mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg 0.33mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 10IU 744IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 3µg 206µg Կրուասան
Վիտամին E 0.72mg 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0mg 0.2mg Կրուասան
Վիտամին B1 0.203mg 0.388mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.266mg 0.241mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B3 2.858mg 2.188mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B5 0.381mg 0.861mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.051mg 0.058mg Կրուասան
Folate, total 47µg 88µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg Կրուասան
Վիտամին K 2.4µg 1.8µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.099mg Կրուասան
Տրեոնին 0.22mg 0.284mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.261mg 0.365mg Կրուասան
Լեյցին 0.447mg 0.623mg Կրուասան
Լիզին 0.281mg 0.329mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.105mg 0.175mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.416mg Կրուասան
Վալին 0.323mg 0.41mg Կրուասան
Հիստիդին 0.128mg 0.187mg Կրուասան
Խոլեստերին 2mg 67mg Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 4.241g 11.659g Շոկոլադե վաֆլի
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.002g
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0.003g
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 5.525g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 1.094g Շոկոլադե վաֆլի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Կրուասան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Շոկոլադե վաֆլի
34%
Կրուասան
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.418g)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Շաքար (difference - 26.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կրուասան
Կրուասան is lower in Նատրիում (difference - 113mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրուասան
Կրուասան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: