Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+468.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+319.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե վաֆլի

5

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+259%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+372%

հավասար Վիտամին E ~0.67mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.051mg	1.654mg	123%
Ֆոսֆոր	132mg	414mg	40%
Սելեն	5.7µg	23.9µg	33%
Կալիում	210mg	1193mg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.153g	0.178g	27%
Նատրիում	580mg	60mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	9g	22%
Երկաթ	4.01mg	5.65mg	21%
Ճարպեր	14.2g	0.73g	21%
Սպիտակուցներ	6.6g	16.55g	20%
Վիտամին B1	0.203mg	0.435mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.241g	0.249g	18%
Ցինկ	1.09mg	2.99mg	17%
Վիտամին B3	2.858mg	0.796mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.865g	0.115g	12%
Մանգան	0.696mg	0.979mg	12%
Choline, total	14.3mg	67.5mg	10%
Վիտամին B2	0.266mg	0.141mg	10%
Պղինձ	0.463mg	0.533mg	8%
Վիտամին B5	0.381mg	0.743mg	7%
Մագնեզիում	53mg	77mg	6%
Կալորիականություն	433kcal	331kcal	5%
Կալցիում	31mg	79mg	5%
Վիտամին B12	0.09µg	0µg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.4µg	2%
Խոլեստերին	2mg	0mg	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Ածխաջրեր	72.7g	72.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	69.3g	63.73g	N/A
Շաքար	37.43g	2.43g	N/A
Վիտամին E	0.72mg	0.67mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Folate, total	47µg	47µg	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.22mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.261mg	0.414mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.281mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.105mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.308mg	0.525mg	0%
Վալին	0.323mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.128mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

1

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1845.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77%

հավասար Ածխաջրեր ~72.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2233.1%