Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +426.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.088mg | 42% |
| Երկաթ | 4.01mg | 1.6mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 7.473g | 22% |
| Խոլեստերին | 2mg | 66mg | 21% |
| Սելեն | 5.7µg | 17µg | 21% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.3mg | 17% |
| Նատրիում | 580mg | 304mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.324mg | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 17mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 76mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 1.99mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 50.9g | 7% |
| Վիտամին A | 3µg | 62µg | 7% |
| Folate, total | 47µg | 72µg | 6% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.59mg | 5% |
| Choline, total | 14.3mg | 41.3mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 3.079g | 5% |
| Կալցիում | 31mg | 72mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.4g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.107mg | 4% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 372kcal | 3% |
| Ճարպեր | 14.2g | 16.4g | 3% |
| Կալիում | 210mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 2.384mg | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.14µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 4.4µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.2g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.406mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | 31.73g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.265mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 4.797g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.145mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
50.9 գ
Ջուր:
24.8 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +451.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.473 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~4.797g
