Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Corned beef infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +798%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +446.7%
հավասար Ֆոսֆոր ~125mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2195.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +486.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
18% 19% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 18.17 գ
Ճարպեր: 18.98 գ
Ածխաջրեր: 0.47 գ
Ջուր: 59.79 գ
Այլ: 2.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3644.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +355.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +374.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +169.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
39% 57% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +718.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Corned beef
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Corned beef DV% diff.
Սելեն 6µg 32.8µg 49%
Վիտամին B12 0.52µg 1.63µg 46%
Նատրիում 84mg 973mg 39%
Ցինկ 0.51mg 4.58mg 37%
Սպիտակուցներ 3.99g 18.17g 28%
Ճարպեր 4g 18.98g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 9.22g 20%
Հագեցած ճարպ 2.032g 6.34g 20%
Երկաթ 0.34mg 1.86mg 19%
Վիտամին B3 0.132mg 3.03mg 18%
Խոլեստերին 51mg 98mg 16%
Պղինձ 0.03mg 0.154mg 14%
Կալցիում 139mg 8mg 13%
Վիտամին B6 0.064mg 0.23mg 13%
Choline, total 11.8mg 69.2mg 10%
Վիտամին B5 0.699mg 0.42mg 6%
Ածխաջրեր 17.6g 0.47g 6%
Վիտամին A 52µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.1µg 6%
Կալորիականություն 122kcal 251kcal 6%
Վիտամին D 47IU 4IU 5%
Վիտամին B2 0.22mg 0.17mg 4%
Վիտամին B1 0.061mg 0.026mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 0.67g 2%
Կալիում 207mg 145mg 2%
Folate, total 9µg 6µg 1%
Վիտամին E 0.06mg 0.16mg 1%
Մագնեզիում 16mg 12mg 1%
Մանգան 0.007mg 0.022mg 1%
Վիտամին K 0.2µg 1.5µg 1%
Ֆոսֆոր 130mg 125mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 0.47g N/A
Շաքար 4.82g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.726mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0.827mg 0%
Լեյցին 0.337mg 1.445mg 0%
Լիզին 0.214mg 1.536mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.473mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.718mg 0%
Վալին 0.233mg 0.901mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.58mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Corned beef
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաստարդ
33%
Corned beef
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
63%
Corned beef

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 889mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.308g)
Which food is lower in Շաքար?
Corned beef
Corned beef is lower in Շաքար (difference - 4.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Corned beef
Corned beef is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Corned beef
Corned beef is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Corned beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: