Համեմատել Քաստարդ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

4

Սավոյան կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2471.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քաստարդ

4

Սավոյան կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+30900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+34300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+788.9%

հավասար Վիտամին A ~50µg

հավասար Choline, total ~12.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.2µg	68.8µg	57%
Վիտամին C	0.1mg	31mg	34%
Վիտամին B12	0.52µg	0µg	22%
Folate, total	9µg	80µg	18%
Խոլեստերին	51mg	0mg	17%
Վիտամին B2	0.22mg	0.03mg	15%
Ֆոսֆոր	130mg	42mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.1g	12%
Կալցիում	139mg	35mg	10%
Վիտամին B6	0.064mg	0.19mg	10%
Վիտամին B5	0.699mg	0.187mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.032g	0.013g	9%
Սելեն	6µg	0.9µg	9%
Մանգան	0.007mg	0.18mg	8%
Վիտամին D	47IU	0IU	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.2µg	0µg	6%
Ճարպեր	4g	0.1g	6%
Կալորիականություն	122kcal	27kcal	5%
Պղինձ	0.03mg	0.062mg	4%
Սպիտակուցներ	3.99g	2g	4%
Ածխաջրեր	17.6g	6.1g	4%
Մագնեզիում	16mg	28mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.127g	0.007g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.312g	0.049g	2%
Նատրիում	84mg	28mg	2%
Ցինկ	0.51mg	0.27mg	2%
Վիտամին B1	0.061mg	0.07mg	1%
Վիտամին B3	0.132mg	0.3mg	1%
Երկաթ	0.34mg	0.4mg	1%
Կալիում	207mg	230mg	1%
Վիտամին E	0.06mg	0.17mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.6g	3g	N/A
Շաքար	4.82g	2.27g	N/A
Վիտամին A	52µg	50µg	0%
Choline, total	11.8mg	12.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.082mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.192mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.207mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.337mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.091mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.064mg	0%
Վալին	0.233mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.092mg	0.041mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

4

Սպիտակուցներ: 3.99 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 17.6 գ

Ջուր: 73.45 գ

Այլ: 0.96 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաստարդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+536.7%