Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
հավասար Կալիում ~206mg
հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1528.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.9%
հավասար Վիտամին B6 ~0.07mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1905.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.949g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաստարդ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 6.257g 40%
Նատրիում 84mg 602mg 23%
Սելեն 6µg 18µg 22%
Երկաթ 0.34mg 1.5mg 15%
Ճարպեր 4g 12.45g 13%
Սպիտակուցներ 3.99g 10.29g 13%
Վիտամին B3 0.132mg 2.15mg 13%
Վիտամին B1 0.061mg 0.21mg 12%
Մանգան 0.007mg 0.264mg 11%
Վիտամին K 0.2µg 13.6µg 11%
Կալցիում 139mg 37mg 10%
Folate, total 9µg 46µg 9%
Վիտամին B12 0.52µg 0.68µg 7%
Վիտամին B5 0.699mg 0.37mg 7%
Կալորիականություն 122kcal 257kcal 7%
Վիտամին B2 0.22mg 0.14mg 6%
Պղինձ 0.03mg 0.075mg 5%
Խոլեստերին 51mg 35mg 5%
Վիտամին D 47IU 9IU 5%
Վիտամին A 52µg 6µg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.2µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 2.595g 4%
Վիտամին E 0.06mg 0.55mg 3%
Ածխաջրեր 17.6g 26.69g 3%
Choline, total 11.8mg 28.9mg 3%
Ֆոսֆոր 130mg 116mg 2%
Մագնեզիում 16mg 25mg 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.8mg 2%
Ֆրուկտոզա 0g 1.47g 2%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 25.69g N/A
Կալիում 207mg 206mg 0%
Շաքար 4.82g 3.53g N/A
Ցինկ 0.51mg 0.49mg 0%
Վիտամին B6 0.064mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.08g N/A
Հագեցած ճարպ 2.032g 1.949g 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 0%
Լեյցին 0.337mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.233mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաստարդ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Քաստարդ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
21%
Քաստարդ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Նատրիում (difference - 518mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.083g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: