Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել ՔիթՔաթ և Իտալական սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Իտալական սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4900%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +43%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129850%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5200.6%
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +129850%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5200.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Իտալական սառույց
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Իտալական սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 13.5g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 6.51g 0.03g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 25.99g 0.02g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 64.59g 13.5g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 518kcal 53kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 48.68g Իտալական սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g ՔիթՔաթ
Կալցիում 125mg 1mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 1mg 0.09mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 37mg 0mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 135mg 0mg ՔիթՔաթ
Կալիում 231mg 6mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 54mg 4mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.09mg 0.03mg ՔիթՔաթ
Պղինձ 0.22mg 0.01mg ՔիթՔաթ
Մանգան 0.1mg 0.02mg ՔիթՔաթ
Սելեն 5µg 0.1µg ՔիթՔաթ
Վիտամին A 81IU 167IU Իտալական սառույց
Վիտամին A, RAE 24µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.34mg ՔիթՔաթ
Վիտամին C 0mg 0.5mg Իտալական սառույց
Վիտամին B1 0.117mg 0.005mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.21mg 0.01mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.5mg 0.715mg Իտալական սառույց
Վիտամին B5 0.64mg 0.005mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.02mg 0.002mg ՔիթՔաթ
Folate, total 14µg 5µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0.56µg 0µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 11mg 0mg Իտալական սառույց
Տրանս ճարպ 0.099g Իտալական սառույց
Հագեցած ճարպ 17.953g 0g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Իտալական սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
3%
Իտալական սառույց
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
1%
Իտալական սառույց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.953g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is cheaper (difference - $3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: