Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. ՔիթՔաթ
  5. Compare
  6. ՔիթՔաթ vs. Մանր ծովախեցգետին

Համեմատել ՔիթՔաթ և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

ՔիթՔաթ vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +890%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +435.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +336.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
23% 2% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 22.78 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 1.52 գ
Ջուր: 71.56 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1428.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +249.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4290.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ
35% 25% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1518.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
ՔիթՔաթ Մանր ծովախեցգետին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient ՔիթՔաթ Մանր ծովախեցգետին DV% diff.
Սելեն 5µg 49.5µg 81%
Հագեցած ճարպ 17.953g 0.521g 79%
Խոլեստերին 11mg 211mg 67%
Վիտամին B12 0.56µg 1.66µg 46%
Նատրիում 54mg 947mg 39%
Ճարպեր 25.99g 1.7g 37%
Սպիտակուցներ 6.51g 22.78g 33%
Ֆոսֆոր 135mg 306mg 24%
Ածխաջրեր 64.59g 1.52g 21%
Կալորիականություն 518kcal 119kcal 20%
Choline, total 31mg 135.4mg 19%
Վիտամին B6 0.02mg 0.242mg 17%
Վիտամին B2 0.21mg 0.024mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844g 0.361g 14%
Վիտամին B3 0.5mg 2.678mg 14%
Ցինկ 0.09mg 1.63mg 14%
Վիտամին E 0.34mg 2.2mg 12%
Երկաթ 1mg 0.32mg 9%
Վիտամին A 24µg 90µg 7%
Վիտամին B1 0.117mg 0.032mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Պղինձ 0.22mg 0.258mg 4%
Օսլա 10.6g 0g 4%
Վիտամին K 5.2µg 0.4µg 4%
Կոֆեին 14mg 0mg 4%
Կալցիում 125mg 91mg 3%
Folate, total 14µg 24µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895g 0.59g 2%
Վիտամին B5 0.64mg 0.519mg 2%
Մանգան 0.1mg 0.049mg 2%
Կալիում 231mg 170mg 2%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.59g 1.52g N/A
Մագնեզիում 37mg 37mg 0%
Շաքար 48.68g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.099g 0.035g N/A
Տրիպտոֆան 0.09mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.19mg 0.904mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 1.05mg 0%
Լեյցին 0.52mg 1.95mg 0%
Լիզին 0.28mg 2.172mg 0%
Մեթիոնին 0.16mg 0.665mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.992mg 0%
Վալին 0.36mg 1.067mg 0%
Հիստիդին 0.11mg 0.501mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.135g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.141g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
ՔիթՔաթ Մանր ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Մարշմելոու
Մարշմելոու
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Հալվա
Հալվա
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ vs Candy bar
Candy bar
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Միդիա
Միդիա
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին vs Ոստրե
Ոստրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
ՔիթՔաթ
41%
Մանր ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
30%
ՔիթՔաթ
74%
Մանր ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 200mg)
Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 893mg)
Which food is cheaper?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Շաքար (difference - 48.68g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.432g)
Which food is richer in vitamins?
Մանր ծովախեցգետին
Մանր ծովախեցգետին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (50)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: