Համեմատել ՔիթՔաթ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

5

Փխրուն թխվածքաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+331%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68%

հավասար Պղինձ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

ՔիթՔաթ

4

Փխրուն թխվածքաբլիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+376.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+538%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+442.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	11mg	117mg	35%
Հագեցած ճարպ	17.953g	11.051g	31%
Վիտամին B1	0.117mg	0.37mg	21%
Վիտամին B3	0.5mg	3.19mg	17%
Վիտամին A	24µg	165µg	16%
Folate, total	14µg	76µg	16%
Երկաթ	1mg	2.22mg	15%
Ճարպեր	25.99g	18.8g	11%
Վիտամին B2	0.21mg	0.335mg	10%
Կալցիում	125mg	29mg	10%
Նատրիում	54mg	282mg	10%
Վիտամին B12	0.56µg	0.36µg	8%
Մագնեզիում	37mg	12mg	6%
Սելեն	5µg	8.4µg	6%
Ֆոսֆոր	135mg	102mg	5%
Կոֆեին	14mg	0mg	4%
Օսլա	10.6g		4%
Կալիում	231mg	111mg	4%
Choline, total	31mg	6.5mg	4%
Վիտամին B5	0.64mg	0.488mg	3%
Վիտամին K	5.2µg	1.7µg	3%
Կալորիականություն	518kcal	467kcal	3%
Մանգան	0.1mg	0.17mg	3%
Ցինկ	0.09mg	0.38mg	3%
Վիտամին E	0.34mg	0.58mg	2%
Պղինձ	0.22mg	0.2mg	2%
Վիտամին D	0IU	16IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Սպիտակուցներ	6.51g	6.1g	1%
Վիտամին B6	0.02mg	0.036mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.8g	1%
Ածխաջրեր	64.59g	68.9g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.844g	5.522g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.895g	0.982g	1%
Զուտ ածխաջրեր	63.59g	68.1g	N/A
Շաքար	48.68g	20.24g	N/A
Տրանս ճարպ	0.099g		N/A
Տրիպտոֆան	0.09mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.19mg	0.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	0.277mg	0%
Լեյցին	0.52mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.28mg	0.308mg	0%
Մեթիոնին	0.16mg	0.131mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.299mg	0%
Վալին	0.36mg	0.315mg	0%
Հիստիդին	0.11mg	0.136mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.075g		N/A