Кит Кат или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами кит Кат и печенье песочно-сливочное

Кит Кат и печенье песочно-сливочное содержат примерно одинаковое количество калорий. Кит Кат содержит 518 калорий, а печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
Кит Кат богаче кальцием, но печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B3, витамином B9, железом, витамином A и витамином B2.
Печенье песочно-сливочное обеспечивает вас на 35% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем кит Кат.
Кит Кат содержит в 4 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Кит Кат содержит 125 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
Печенье песочно-сливочное содержит меньше насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, KIT KAT Wafer Bar и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.

Инфографика

Кит Кат vs Печенье песочно-сливочное infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кит Кат

Печенье песочно-сливочное

Содержит больше МагнийМагний	+208.3%
Содержит больше КальцийКальций	+331%
Содержит больше КалийКалий	+108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+32.4%
Содержит меньше НатрийНатрий	-80.9%

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+122%
Содержит больше ЦинкЦинк	+322.2%
Содержит больше МарганецМарганец	+70%
Содержит больше СеленСелен	+68%

Одинаковое количество вещества Медь ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кит Кат

Печенье песочно-сливочное

Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+205.9%
Содержит больше ХолинХолин	+376.9%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+587.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+70.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+216.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+538%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+442.9%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	11mg	117mg	35%
Насыщенные жиры	17.953g	11.051g	31%
Витамин B1	0.117mg	0.37mg	21%
Витамин B3	0.5mg	3.19mg	17%
Витамин A	24µg	165µg	16%
Витамин B9	14µg	76µg	16%
Железо	1mg	2.22mg	15%
Жиры	25.99g	18.8g	11%
Витамин B2	0.21mg	0.335mg	10%
Кальций	125mg	29mg	10%
Натрий	54mg	282mg	10%
Витамин B12	0.56µg	0.36µg	8%
Магний	37mg	12mg	6%
Селен	5µg	8.4µg	6%
Фосфор	135mg	102mg	5%
Кофеин	14mg	0mg	4%
Крахмал	10.6g		4%
Калий	231mg	111mg	4%
Холин	31mg	6.5mg	4%
Витамин B5	0.64mg	0.488mg	3%
Витамин K	5.2µg	1.7µg	3%
Калорийность	518kcal	467kcal	3%
Марганец	0.1mg	0.17mg	3%
Цинк	0.09mg	0.38mg	3%
Витамин E	0.34mg	0.58mg	2%
Медь	0.22mg	0.2mg	2%
Витамин D	0IU	16IU	2%
Витамин D	0µg	0.4µg	2%
Белки	6.51g	6.1g	1%
Витамин B6	0.02mg	0.036mg	1%
Клетчатка	1g	0.8g	1%
Углеводы	64.59g	68.9g	1%
Мононенасыщенные жиры	5.844g	5.522g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.895g	0.982g	1%
Чистые углеводы	63.59g	68.1g	N/A
Сахар	48.68g	20.24g	N/A
Транс-жиры	0.099g		N/A
Триптофан	0.09mg	0.084mg	0%
Треонин	0.19mg	0.215mg	0%
Изолейцин	0.28mg	0.277mg	0%
Лейцин	0.52mg	0.471mg	0%
Лизин	0.28mg	0.308mg	0%
Метионин	0.16mg	0.131mg	0%
Фенилаланин	0.27mg	0.299mg	0%
Валин	0.36mg	0.315mg	0%
Гистидин	0.11mg	0.136mg	0%
Фруктоза	0.2g		0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0g	0.011g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.007g	N/A
	0.075g		N/A