Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

2

Tempeh

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+529.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

12

Tempeh

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+92.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան		1.3mg	57%
Պղինձ	0.089mg	0.56mg	52%
Սելեն	24.8µg	0µg	45%
Նատրիում	630mg	9mg	27%
Վիտամին B3	5.575mg	2.64mg	18%
Երկաթ	1.37mg	2.7mg	17%
Վիտամին B12	0.47µg	0.08µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	4.3g	16%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Վիտամին B2	0.186mg	0.358mg	13%
Մագնեզիում	32mg	81mg	12%
Վիտամին B5	0.826mg	0.278mg	11%
Choline, total	47.8mg		9%
Վիտամին B1	0.172mg	0.078mg	8%
Ֆոսֆոր	215mg	266mg	7%
Վիտամին K	8.7µg		7%
Սպիտակուցներ	17.19g	20.29g	6%
Վիտամին B6	0.296mg	0.215mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Կալիում	226mg	412mg	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Ածխաջրեր	19.87g	7.64g	4%
Ճարպեր	8.05g	10.8g	4%
Հագեցած ճարպ	3.109g	2.539g	3%
Folate, total	31µg	24µg	2%
Կալցիում	95mg	111mg	2%
Ցինկ	1.34mg	1.14mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	3.205g	1%
Կալորիականություն	220kcal	192kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	7.64g	N/A
Շաքար	4.68g		N/A
Տրանս ճարպ	0.071g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.194mg	0%
Տրեոնին		0.796mg	0%
Իզոլեյցին		0.88mg	0%
Լեյցին		1.43mg	0%
Լիզին		0.908mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.893mg	0%
Վալին		0.92mg	0%
Հիստիդին		0.466mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Tempeh

3

Սպիտակուցներ: 20.29 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 7.64 գ

Ջուր: 59.65 գ

Այլ: 1.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+160.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Tempeh

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.539 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.205 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.7%