Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

5

Աղի չորահաց

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+197.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+51.2%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

9

Աղի չորահաց

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+325.8%

հավասար Վիտամին B3 ~5.439mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.172mg	0.623mg	38%
Երկաթ	1.37mg	4.08mg	34%
Folate, total	31µg	132µg	25%
Սելեն	24.8µg	37.5µg	23%
Մանգան		0.5mg	22%
Վիտամին B6	0.296mg	0.026mg	21%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Ածխաջրեր	19.87g	73.5g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	5.1g	16%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Ֆոսֆոր	215mg	115mg	14%
Սպիտակուցներ	17.19g	11.9g	11%
Choline, total	47.8mg		9%
Կալորիականություն	220kcal	407kcal	9%
Վիտամին B5	0.826mg	0.429mg	8%
Պղինձ	0.089mg	0.163mg	8%
Վիտամին K	8.7µg		7%
Հագեցած ճարպ	3.109g	1.51g	7%
Վիտամին B2	0.186mg	0.272mg	7%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Ցինկ	1.34mg	0.89mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	1.273g	4%
Կալիում	226mg	124mg	3%
Նատրիում	630mg	698mg	3%
Ճարպեր	8.05g	6.6g	2%
Կալցիում	95mg	76mg	2%
Վիտամին D	5IU		1%
Վիտամին B3	5.575mg	5.439mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	68.4g	N/A
Մագնեզիում	32mg	31mg	0%
Շաքար	4.68g		N/A
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	3.059g	0%
Տրիպտոֆան		0.14mg	0%
Տրեոնին		0.337mg	0%
Իզոլեյցին		0.456mg	0%
Լեյցին		0.832mg	0%
Լիզին		0.278mg	0%
Մեթիոնին		0.211mg	0%
Ֆենիլալանին		0.586mg	0%
Վալին		0.514mg	0%
Հիստիդին		0.255mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Աղի չորահաց

2

Սպիտակուցներ: 11.9 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 73.5 գ

Ջուր: 5.5 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+854.9%