Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

3

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+293.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

10

Այծ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+520%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+228%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+122.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	1.34mg	5.27mg	36%
Վիտամին B2	0.186mg	0.61mg	33%
Վիտամին B12	0.47µg	1.19µg	30%
Երկաթ	1.37mg	3.73mg	30%
Սելեն	24.8µg	11.8µg	24%
Նատրիում	630mg	86mg	24%
Պղինձ	0.089mg	0.303mg	24%
Վիտամին B6	0.296mg	0mg	23%
Սպիտակուցներ	17.19g	27.1g	20%
Վիտամին B5	0.826mg		17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.23g	11%
Choline, total	47.8mg	106.4mg	11%
Վիտամին B3	5.575mg	3.95mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.109g	0.93g	10%
Խոլեստերին	46mg	75mg	10%
Կալցիում	95mg	17mg	8%
Մագնեզիում	32mg	0mg	8%
Ճարպեր	8.05g	3.03g	8%
Folate, total	31µg	5µg	7%
Ածխաջրեր	19.87g	0g	7%
Վիտամին B1	0.172mg	0.09mg	7%
Վիտամին K	8.7µg	1.2µg	6%
Կալիում	226mg	405mg	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	0g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	1.36g	4%
Կալորիականություն	220kcal	143kcal	4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Մանգան		0.042mg	2%
Վիտամին E	0.61mg	0.34mg	2%
Ֆոսֆոր	215mg	201mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	0g	N/A
Շաքար	4.68g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.29mg	0%
Իզոլեյցին		1.371mg	0%
Լեյցին		2.258mg	0%
Լիզին		2.016mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.452mg	0%
Հիստիդին		0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+717.4%