Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

7

Արբորիո բրինձ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+9400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+235%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+551.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+230.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Երկաթ ~1.46mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

11

Արբորիո բրինձ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1062.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+273.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+90.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.164mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	24.8µg	7.5µg	31%
Սպիտակուցներ	17.19g	2.36g	30%
Նատրիում	630mg	0mg	27%
Վիտամին B3	5.575mg	1.493mg	26%
Ֆոսֆոր	215mg	33mg	26%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Վիտամին B6	0.296mg	0.059mg	18%
Մանգան		0.357mg	16%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.109g	0.051g	14%
Վիտամին B2	0.186mg	0.016mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.05g	12%
Ճարպեր	8.05g	0.19g	12%
Կալցիում	95mg	1mg	9%
Ցինկ	1.34mg	0.4mg	9%
Choline, total	47.8mg		9%
Վիտամին B5	0.826mg	0.397mg	9%
Վիտամին K	8.7µg		7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	0.058g	7%
Folate, total	31µg	59µg	7%
Կալիում	226mg	26mg	6%
Մագնեզիում	32mg	8mg	6%
Կալորիականություն	220kcal	130kcal	5%
Վիտամին C	4.4mg	0mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g		5%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Ածխաջրեր	19.87g	28.73g	3%
Պղինձ	0.089mg	0.072mg	2%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.172mg	0.164mg	1%
Երկաթ	1.37mg	1.46mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	28.73g	N/A
Շաքար	4.68g		N/A
Տրանս ճարպ	0.071g		N/A
Տրիպտոֆան		0.027mg	0%
Տրեոնին		0.084mg	0%
Իզոլեյցին		0.102mg	0%
Լեյցին		0.195mg	0%
Լիզին		0.085mg	0%
Մեթիոնին		0.056mg	0%
Ֆենիլալանին		0.126mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Արբորիո բրինձ

2

Սպիտակուցներ: 2.36 գ

Ճարպեր: 0.19 գ

Ածխաջրեր: 28.73 գ

Ջուր: 68.53 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+628.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1147.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Արբորիո բրինձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4984.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3660%