Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +9400%
Содержит больше КалийКалий +769.2%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +235%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.5%
Содержит больше СеленСелен +230.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1062.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +401.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.164mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Рис арборио DV% diff.
Селен 24.8µg 7.5µg 31%
Белки 17.19g 2.36g 30%
Натрий 630mg 0mg 27%
Витамин B3 5.575mg 1.493mg 26%
Фосфор 215mg 33mg 26%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.059mg 18%
Марганец 0.357mg 16%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.051g 14%
Витамин B2 0.186mg 0.016mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.05g 12%
Жиры 8.05g 0.19g 12%
Кальций 95mg 1mg 9%
Цинк 1.34mg 0.4mg 9%
Холин 47.8mg 9%
Витамин B5 0.826mg 0.397mg 9%
Витамин K 8.7µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.058g 7%
Витамин B9 31µg 59µg 7%
Калий 226mg 26mg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Калорийность 220kcal 130kcal 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Углеводы 19.87g 28.73g 3%
Медь 0.089mg 0.072mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.172mg 0.164mg 1%
Железо 1.37mg 1.46mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 28.73g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.084mg 0%
Изолейцин 0.102mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.126mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +628.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1147.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ВодаВода +30.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4984.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3660%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.