Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

3

Խնկունի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+225.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+238.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

8

Խնկունի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+511.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+395.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+317.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+251.6%

հավասար Վիտամին B5 ~0.804mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.37mg	6.65mg	66%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	14.1g	52%
Սելեն	24.8µg		45%
Մանգան		0.96mg	42%
Վիտամին B3	5.575mg	0.912mg	29%
Սպիտակուցներ	17.19g	3.31g	28%
Նատրիում	630mg	26mg	26%
Պղինձ	0.089mg	0.301mg	24%
Կալցիում	95mg	317mg	22%
Ֆոսֆոր	215mg	66mg	21%
Folate, total	31µg	109µg	20%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Վիտամին C	4.4mg	21.8mg	19%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Մագնեզիում	32mg	91mg	14%
Կալիում	226mg	668mg	13%
Վիտամին A	35µg	146µg	12%
Վիտամին B1	0.172mg	0.036mg	11%
Choline, total	47.8mg		9%
Վիտամին K	8.7µg		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.901g	7%
Ցինկ	1.34mg	0.93mg	4%
Վիտամին E	0.61mg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	1.16g	4%
Կալորիականություն	220kcal	131kcal	4%
Վիտամին B6	0.296mg	0.336mg	3%
Վիտամին B2	0.186mg	0.152mg	3%
Ճարպեր	8.05g	5.86g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Հագեցած ճարպ	3.109g	2.838g	1%
Ածխաջրեր	19.87g	20.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	6.6g	N/A
Շաքար	4.68g		N/A
Վիտամին B5	0.826mg	0.804mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.051mg	0%
Տրեոնին		0.136mg	0%
Իզոլեյցին		0.136mg	0%
Լեյցին		0.249mg	0%
Լիզին		0.143mg	0%
Մեթիոնին		0.047mg	0%
Ֆենիլալանին		0.169mg	0%
Վալին		0.165mg	0%
Հիստիդին		0.066mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Խնկունի

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 5.86 գ

Ածխաջրեր: 20.7 գ

Ջուր: 67.77 գ

Այլ: 2.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+419.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29%

հավասար Ածխաջրեր ~20.7g

հավասար Այլ ~2.36գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Խնկունի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+108.7%