Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Խոզ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Խոզ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +110.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +409.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.4%
հավասար Վիտամին B3 ~5.037mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Խոզ
3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +109.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քլաբ սենդվիչ Խոզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Խոզ DV% diff.
Վիտամին B1 0.172mg 0.877mg 59%
Սելեն 24.8µg 45.3µg 37%
Նատրիում 630mg 62mg 25%
Սպիտակուցներ 17.19g 27.32g 20%
Վիտամին B6 0.296mg 0.464mg 13%
Խոլեստերին 46mg 80mg 11%
Վիտամին B2 0.186mg 0.321mg 10%
Հագեցած ճարպ 3.109g 5.23g 10%
Վիտամին B12 0.47µg 0.7µg 10%
Ցինկ 1.34mg 2.39mg 10%
Ճարպեր 8.05g 13.92g 9%
Կալցիում 95mg 19mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 6.19g 8%
Choline, total 47.8mg 93.9mg 8%
Վիտամին K 8.7µg 0µg 7%
Ածխաջրեր 19.87g 0g 7%
Folate, total 31µg 5µg 7%
Երկաթ 1.37mg 0.87mg 6%
Վիտամին D 5IU 53IU 6%
Կալիում 226mg 423mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 1.2g 5%
Վիտամին A 35µg 2µg 4%
Ֆոսֆոր 215mg 246mg 4%
Վիտամին C 4.4mg 0.6mg 4%
Վիտամին B3 5.575mg 5.037mg 3%
Վիտամին B5 0.826mg 0.698mg 3%
Վիտամին E 0.61mg 0.29mg 2%
Պղինձ 0.089mg 0.073mg 2%
Կալորիականություն 220kcal 242kcal 1%
Մագնեզիում 32mg 28mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 0g N/A
Շաքար 4.68g 0g N/A
Մանգան 0.009mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.338mg 0%
Տրեոնին 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 1.26mg 0%
Լեյցին 2.177mg 0%
Լիզին 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0%
Վալին 1.473mg 0%
Հիստիդին 1.067mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քլաբ սենդվիչ Խոզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Քլաբ սենդվիչ
54%
Խոզ
Mineral Summary Score
50%
Քլաբ սենդվիչ
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.121g)
Which food is lower in glycemic index?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: