Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +306.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +468.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +228.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14.9%
հավասար Վիտամին E ~0.61mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.184mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Խորասան ցորենի DV% diff.
Մանգան 2.735mg 119%
Սելեն 24.8µg 81.5µg 103%
Պղինձ 0.089mg 0.506mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 11.1g 40%
Վիտամին B1 0.172mg 0.566mg 33%
Երկաթ 1.37mg 3.77mg 30%
Նատրիում 630mg 5mg 27%
Մագնեզիում 32mg 130mg 23%
Օսլա 52.41g 22%
Ֆոսֆոր 215mg 364mg 21%
Ցինկ 1.34mg 3.68mg 21%
Վիտամին B12 0.47µg 20%
Ածխաջրեր 19.87g 70.58g 17%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.196g 13%
Ճարպեր 8.05g 2.13g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.621g 8%
Folate, total 31µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.213g 7%
Կալցիում 95mg 22mg 7%
Կալորիականություն 220kcal 337kcal 6%
Վիտամին K 8.7µg 1.8µg 6%
Կալիում 226mg 403mg 5%
Վիտամին B3 5.575mg 6.375mg 5%
Սպիտակուցներ 17.19g 14.54g 5%
Վիտամին C 4.4mg 0mg 5%
Վիտամին A 35µg 1µg 4%
Choline, total 47.8mg 25.8mg 4%
Վիտամին B6 0.296mg 0.259mg 3%
Վիտամին B5 0.826mg 0.949mg 2%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 59.48g N/A
Շաքար 4.68g 7.84g N/A
Վիտամին E 0.61mg 0.61mg 0%
Վիտամին B2 0.186mg 0.184mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.566mg 0%
Լեյցին 1.112mg 0%
Լիզին 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.772mg 0%
Վալին 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +255.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1284.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: