Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

1

Սխտորի փոշի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+20.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+498.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%

հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Քլաբ սենդվիչ

7

Սխտորի փոշի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+600.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2075%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.2%

հավասար Վիտամին E ~0.67mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.743mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.296mg	1.654mg	104%
Երկաթ	1.37mg	5.65mg	54%
Պղինձ	0.089mg	0.533mg	49%
Մանգան		0.979mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	9g	31%
Վիտամին B3	5.575mg	0.796mg	30%
Ֆոսֆոր	215mg	414mg	28%
Կալիում	226mg	1193mg	28%
Նատրիում	630mg	60mg	25%
Վիտամին B1	0.172mg	0.435mg	22%
Վիտամին B12	0.47µg	0µg	20%
Ածխաջրեր	19.87g	72.73g	18%
Խոլեստերին	46mg	0mg	15%
Ցինկ	1.34mg	2.99mg	15%
Հագեցած ճարպ	3.109g	0.249g	13%
Մագնեզիում	32mg	77mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.88g	0.178g	11%
Ճարպեր	8.05g	0.73g	11%
Վիտամին K	8.7µg	0.4µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.949g	0.115g	7%
Կալորիականություն	220kcal	331kcal	6%
Վիտամին A	35µg	0µg	4%
Folate, total	31µg	47µg	4%
Choline, total	47.8mg	67.5mg	4%
Վիտամին C	4.4mg	1.2mg	4%
Վիտամին B2	0.186mg	0.141mg	3%
Սելեն	24.8µg	23.9µg	2%
Վիտամին B5	0.826mg	0.743mg	2%
Կալցիում	95mg	79mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Սպիտակուցներ	17.19g	16.55g	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	18.67g	63.73g	N/A
Շաքար	4.68g	2.43g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.67mg	0%
Տրանս ճարպ	0.071g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1002.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+714.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+266%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+956.2%