Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քլաբ սենդվիչ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քլաբ սենդվիչ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +312.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +498.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.5%
հավասար Սելեն ~23.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +600.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.2%
հավասար Վիտամին E ~0.67mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.743mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քլաբ սենդվիչ Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.296mg 1.654mg 104%
Երկաթ 1.37mg 5.65mg 54%
Պղինձ 0.089mg 0.533mg 49%
Մանգան 0.979mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 9g 31%
Վիտամին B3 5.575mg 0.796mg 30%
Ֆոսֆոր 215mg 414mg 28%
Կալիում 226mg 1193mg 28%
Նատրիում 630mg 60mg 25%
Վիտամին B1 0.172mg 0.435mg 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 19.87g 72.73g 18%
Խոլեստերին 46mg 0mg 15%
Ցինկ 1.34mg 2.99mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.109g 0.249g 13%
Մագնեզիում 32mg 77mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g 0.178g 11%
Ճարպեր 8.05g 0.73g 11%
Վիտամին K 8.7µg 0.4µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949g 0.115g 7%
Կալորիականություն 220kcal 331kcal 6%
Վիտամին A 35µg 0µg 4%
Folate, total 31µg 47µg 4%
Choline, total 47.8mg 67.5mg 4%
Վիտամին C 4.4mg 1.2mg 4%
Վիտամին B2 0.186mg 0.141mg 3%
Սելեն 24.8µg 23.9µg 2%
Վիտամին B5 0.826mg 0.743mg 2%
Կալցիում 95mg 79mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 17.19g 16.55g 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.67g 63.73g N/A
Շաքար 4.68g 2.43g N/A
Վիտամին E 0.61mg 0.67mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 0%
Լեյցին 0.728mg 0%
Լիզին 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 0%
Վալին 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1002.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +266%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2464.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: