Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше КальцийКальций +20.3%
Содержит больше МагнийМагний +140.6%
Содержит больше КалийКалий +427.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.4%
Содержит больше МедьМедь +498.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.6%
Содержит больше ХолинХолин +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.67mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.743mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B6 0.296mg 1.654mg 104%
Железо 1.37mg 5.65mg 54%
Медь 0.089mg 0.533mg 49%
Марганец 0.979mg 43%
Клетчатка 1.2g 9g 31%
Витамин B3 5.575mg 0.796mg 30%
Фосфор 215mg 414mg 28%
Калий 226mg 1193mg 28%
Натрий 630mg 60mg 25%
Витамин B1 0.172mg 0.435mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 19.87g 72.73g 18%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Цинк 1.34mg 2.99mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0.249g 13%
Магний 32mg 77mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.178g 11%
Жиры 8.05g 0.73g 11%
Витамин K 8.7µg 0.4µg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.115g 7%
Калорийность 220kcal 331kcal 6%
Витамин A 35µg 0µg 4%
Витамин B9 31µg 47µg 4%
Холин 47.8mg 67.5mg 4%
Витамин C 4.4mg 1.2mg 4%
Витамин B2 0.186mg 0.141mg 3%
Селен 24.8µg 23.9µg 2%
Витамин B5 0.826mg 0.743mg 2%
Кальций 95mg 79mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Белки 17.19g 16.55g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 18.67g 63.73g N/A
Сахар 4.68g 2.43g N/A
Витамин E 0.61mg 0.67mg 0%
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.374mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0%
Лейцин 0.728mg 0%
Лизин 0.768mg 0%
Метионин 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0%
Валин 0.667mg 0%
Гистидин 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1002.7%
Содержит больше ВодаВода +714.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +266%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2464.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +956.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.