Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +423.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +792.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1234%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +611%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +281.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +172.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +373.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +704%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +46.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պղինձ 4.082mg 0.306mg 420%
Երկաթ 14.55mg 1.63mg 162%
Կալցիում 975mg 24mg 95%
Մանգան 2.46mg 0.44mg 88%
Մագնեզիում 351mg 67mg 68%
Ֆոսֆոր 629mg 165mg 66%
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 12.17g 64%
Ցինկ 7.75mg 1.09mg 61%
Վիտամին E 0.25mg 9.11mg 59%
Վիտամին B1 0.791mg 0.167mg 52%
Սելեն 34.4µg 8.1µg 48%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 4.8g 28%
Կալիում 468mg 1275mg 24%
Ճարպեր 49.67g 34.6g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 9.84g 22%
Հիստիդին 0.522mg 153mg 22%
Սպիտակուցներ 17.73g 7g 21%
Հագեցած ճարպ 6.957g 10.96g 18%
Վիտամին K 0µg 22.1µg 18%
Folate, total 97µg 45µg 13%
Ածխաջրեր 23.45g 52.9g 10%
Վիտամին B6 0.79mg 0.66mg 10%
Վիտամին B5 0.05mg 0.402mg 7%
Վիտամին B2 0.247mg 0.197mg 4%
Վիտամին B3 4.515mg 3.827mg 4%
Կալորիականություն 573kcal 536kcal 2%
Choline, total 25.6mg 37.5mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 48.1g N/A
Շաքար 0.3g 0.22g N/A
Նատրիում 11mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.763mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.358mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.569mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.586mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.31mg 0%
Վալին 0.99mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +78.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: