Համեմատել Քրիզանթեմ և Escarole սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +273.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 350µg | 211.9µg | 115% |
| Folate, total | 177µg | 78µg | 25% |
| Մանգան | 0.943mg | 0.385mg | 24% |
| Երկաթ | 2.29mg | 0.72mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 0.826mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.176mg | 0.016mg | 12% |
| Կալիում | 567mg | 245mg | 9% |
| Կալցիում | 117mg | 46mg | 7% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.087mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.059mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.144mg | 0.062mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 22mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 1.15g | 4% |
| Նատրիում | 118mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 3% | |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.4mg | 3.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 116µg | 94µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.18g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 2.8g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.531mg | 0.312mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1% | |
| Կալորիականություն | 24kcal | 19kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 417g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.02g | 0.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.02g | 3.07g | 0% |
| Շաքար | 0.23g | N/A | |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.69mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.09mg | 0% | |
| Լիզին | 0.058mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +211.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.07g
հավասար
Ջուր
~94.29g
